Verbindung mit dem Kraftpunkt aufnehmen und –halten
Übungsanleitung
Nehmen Sie noch im Stehen oder Sitzen Verbindung zum Kraftpunkt bzw. zum Kraftbereich auf.
Halten Sie die Verbindung mit dem Kraftpunkt oder –bereich wenn Sie sich niederlassen oder sich erheben. Wenn Sie die Verbindung verlieren, weil Sie abgelenkt werden, dann kehren Sie wieder zum Kraftpunkt oder -bereich zurück.
Mit der Zeit können Sie vom Kraftpunkt oder -bereich ausgehend spüren, wie Sie von dort aus "aufgefüllt" werden. Lassen Sie das Einströmen von Kraft oder Energie zu. Dieses Einströmen kann ganz zart und fein sein oder mächtig und intensiv.
Zumeist ist mit dem "Auffüllen" auch eine Verstärkung ihrer Präsenz verbunden. Lassen Sie das Präsent-Werden zu.
Bleiben Sie bei der Kraft und Präsenz, so gut es geht. Sie können Kraft und Präsenz im Vordergrund spüren. Dann ist das die deutlichste Wahrnehmung. Oder Sie spüren Kraft und Präsenz im Hintergrund. Dies fühlt sich oft so an, als würden Sie von hinten unterstützt oder gehalten.
Vertiefung
Präsent werden und präsent bleiben
© Dr. Volker Buddrus