Vertiefung der Übung innerer Kompass
In voller Kenntnis möglicher Schwierigkeiten, entscheiden Sie sich erneut bewusst dazu, diese Übung auszuführen und bekräftigen Sie sich diese Entscheidung.
Bilden Sie ein paar Minuten lang Sätze, die sagen, wessen Sie sich in diesem Augenblick gewahr sind. Beginnen Sie jeden Satz mit den Worten "jetzt" oder "in diesem Augenblick" oder "hier und jetzt".“
Erkenntnisfragen: Was war diesmal anders? Haben Sie andere Bereiche wahrgenommen: den Körper, Gefühle, Gedanken, Beobachtungen, Erinnerungen, Träume, Pläne?
Was hat Sie diesmal dazu gebracht, festzulegen, dass nun die Zeit für diese Übung vorbei ist?
zum Prozess der Verinnerlichung der Übungen
© Dr. Volker Buddrus