Dr. Volker
Buddrus
Übung: Verwandlung von Wut in Kraft
Grundsätzlich
ist die Persönlichkeitsstruktur und das Sein ein und das Gleiche. Es gibt nur
das Sein.
Die Persönlichkeitsstruktur
ist eine bestimmte Hinsicht auf das Sein, die Hinsicht über die Vergangenheit.
Gefühle
sind der Modus, also die Art und Weise, in der sich das Individuum auf die
Umwelt (innere und äußere) bezieht. Wenn mir (in meiner
Persönlichkeitsstruktur) etwas entgegen steht, kann
ich mit dem Gefühl der Wut reagieren.
Im Sein
gibt es keine Gefühle sondern Seinsqualitäten, die vom personalen Sein
wahrgenommen werden. Die Seinsqualität der Kraft im personalen Sein ist dem
Gefühl der Wut in der Persönlichkeitsstruktur vergleichbar.
Wenn ich
also Wut empfinde, bin ich zugleich mit der Kraft verbunden. Nur nehme ich
normalerweise, da ich mit der Persönlichkeitsstruktur identifiziert bin, die
Kraft nicht wahr. Wenn ich im Sein Kraft wahrnehme, nehme ich die Wut nicht
wahr, es sei denn als eine entfernte Erinnerung.
Die folgende
Übung zielt darauf, während der Wahrnehmung der Wut Zugang zur Seinsqualität
der Kraft zu erlangen und zu halten. Dies ist durch eine Umkehr von der
Hinsicht auf die vergangenheitsorientierte Persönlichkeitsstruktur zur Hinsicht
auf das gegenwärtige Sein möglich. Alle weiteren Anweisungen der Übung sind
didaktischer Natur. Sie sollen Dir helfen, die Umkehr durchzuführen.
Du führst
die Übung entweder mit einem Partner oder vor dem Spiegel alleine durch. Der
Spiegel dient in diesem Fall als Ersatz für einen Partner, einer Partnerin.
·
Denke
an eine Situation als Du Wut fühltest. Nimm wieder Kontakt mit der Wut auf und
fühle sie in Dir hochsteigen. Kurz vor dem Gipfel beginne die Wut Deinem
Partner, Deiner Partnerin gegenüber auszudrücken. Dein Partner, Deine Partnerin
dient Dir als Person, auf die Du wütend bist. Sie ist das Objekt Deiner Wut.
·
Halte
ein, Deine Wut auszudrücken, wende Deine Aufmerksamkeit nach innen und nimm die
Wut als Energie wahr.
·
Nimm
nun die Qualität der Energie wahr und halte diese Qualität im Bewusstsein. Die
Energie wird vermutlich die Qualität der Kraft haben.
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Halte
die Kraft im Bewusstsein und erkunde, wie Du die Kraft spürst. Hat die Kraft
eine Form, eine Farbe, eine Konsistenz, wo ist die Kraft in Deinem Körper.
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Gehe
nun mit dem Bewusstsein auf der Kraft durch den Raum und halte die Kraft im
Bewusstsein.
·
Begebe
Dich nun zu Deinem Partner, Deiner Partnerin zurück. Drücke das Objekt der Wut
nun aus der Kraft heraus aus. Ihr werdet merken, dass dieser Ausdruck sich in
seiner Qualität unterscheidet von dem vorherigen Ausdruck aus der Wut heraus.
Beschreibe den Unterschied.
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Halte
die Kraft weiterhin im Bewusstsein und nutze sie für das, was Du willst.
·
Tauscht
Euch über Eure Erfahrungen aus.
© Dr. Volker Buddrus