Dr. Volker Buddrus

 

 

Übung: Verwandlung von Wut in Kraft

 

 

Grundsätzlich ist die Persönlichkeitsstruktur und das Sein ein und das Gleiche. Es gibt nur das Sein.

Die Persönlichkeitsstruktur ist eine bestimmte Hinsicht auf das Sein, die Hinsicht über die Vergangenheit.

 

Gefühle sind der Modus, also die Art und Weise, in der sich das Individuum auf die Umwelt (innere und äußere) bezieht. Wenn mir (in meiner Persönlichkeitsstruktur) etwas entgegen steht, kann ich mit dem Gefühl der Wut reagieren.

 

Im Sein gibt es keine Gefühle sondern Seinsqualitäten, die vom personalen Sein wahrgenommen werden. Die Seinsqualität der Kraft im personalen Sein ist dem Gefühl der Wut in der Persönlichkeitsstruktur vergleichbar.

 

Wenn ich also Wut empfinde, bin ich zugleich mit der Kraft verbunden. Nur nehme ich normalerweise, da ich mit der Persönlichkeitsstruktur identifiziert bin, die Kraft nicht wahr. Wenn ich im Sein Kraft wahrnehme, nehme ich die Wut nicht wahr, es sei denn als eine entfernte Erinnerung.

 

Die folgende Übung zielt darauf, während der Wahrnehmung der Wut Zugang zur Seinsqualität der Kraft zu erlangen und zu halten. Dies ist durch eine Umkehr von der Hinsicht auf die vergangenheitsorientierte Persönlichkeitsstruktur zur Hinsicht auf das gegenwärtige Sein möglich. Alle weiteren Anweisungen der Übung sind didaktischer Natur. Sie sollen Dir helfen, die Umkehr durchzuführen.

 

Du führst die Übung entweder mit einem Partner oder vor dem Spiegel alleine durch. Der Spiegel dient in diesem Fall als Ersatz für einen Partner, einer Partnerin.

 

·         Denke an eine Situation als Du Wut fühltest. Nimm wieder Kontakt mit der Wut auf und fühle sie in Dir hochsteigen. Kurz vor dem Gipfel beginne die Wut Deinem Partner, Deiner Partnerin gegenüber auszudrücken. Dein Partner, Deine Partnerin dient Dir als Person, auf die Du wütend bist. Sie ist das Objekt Deiner Wut.

·         Halte ein, Deine Wut auszudrücken, wende Deine Aufmerksamkeit nach innen und nimm die Wut als Energie wahr.

·         Nimm nun die Qualität der Energie wahr und halte diese Qualität im Bewusstsein. Die Energie wird vermutlich die Qualität der Kraft haben.

·         Halte die Kraft im Bewusstsein und erkunde, wie Du die Kraft spürst. Hat die Kraft eine Form, eine Farbe, eine Konsistenz, wo ist die Kraft in Deinem Körper.

·         Gehe nun mit dem Bewusstsein auf der Kraft durch den Raum und halte die Kraft im Bewusstsein.

·         Begebe Dich nun zu Deinem Partner, Deiner Partnerin zurück. Drücke das Objekt der Wut nun aus der Kraft heraus aus. Ihr werdet merken, dass dieser Ausdruck sich in seiner Qualität unterscheidet von dem vorherigen Ausdruck aus der Wut heraus. Beschreibe den Unterschied.

·         Halte die Kraft weiterhin im Bewusstsein und nutze sie für das, was Du willst.

·         Tauscht Euch über Eure Erfahrungen aus.

 

 

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© Dr. Volker Buddrus