Dr. Volker Buddrus
Übung: Erkennen der narzisstischen Bedürftigkeit
Der Narzissmus zeigt sich daran, ob Du so sein kannst, wie Du bist. Wenn Du so sein kannst, wie Du bist, dann bist Du, dann bist Du im Sein. Kannst Du nicht so sein, dann bist Du bedürftig, dann brauchst Du etwas von innen oder von außen. Du kannst ohne das nicht sein. Was dann weiterführt ist das Erkunden, warum Du nicht so sein kannst und das liebevolle Verstehen.
Der Bereich der Gefühle
Wenn Du z.B. Freude spürst, wird es Dir leicht fallen, so zu sein und zu bleiben. Dies hat damit zu tun, weil Freude kein Gefühl, sondern ein Seinszustand ist. Wenn Du jedoch traurig bist oder zornig, wirst Du versuchen, diesen Zustand abzustellen. Du kannst also nicht mit Deinem Zorn oder Deiner Traurigkeit sein. Traurigkeit oder Zorn sind Gefühle mit emotionalem Hintergrund. Sie enthalten die Botschaft, dass Du so, wie Du bist, nicht richtig, vollkommen usw. bist. Sie zeigen die narzisstische Bedürftigkeit auf.
Oft ist ein innerer Kritiker, d.h. ein Introjekt von früher am Werk. Solange Du dies nicht erkundet und liebevoll verstanden hast, kannst Du nicht mit Deinen Gefühlen und Emotionen sein.
Der Bereich der Bedürfnisse
Solange Du im Sein bist, hast Du zwar Bedürfnisse, wie Hunger oder Durst oder sexuelle Lust, doch diese bestimmen Dich nicht. Du nimmst sie wahr und hast die Wahl sie zu befriedigen, jetzt oder später. Bist Du nicht im Sein, so setzen tiefe Routinen ein, die Bedürfnisse zu befriedigen. Die Bedürfnisse bestimmen Dich und Du bist aus dem Seinszustand heraus. Du strebst danach, die Bedürfnisse zu befriedigen. Das Befriedigen von Bedürfnissen gehört zur menschlichen Natur und ist nicht mit Narzissmus verbunden. Hast Du jedoch spezielle Ausformungen der Bedürfnisse, z.B. dass das Getränk Sekt sein muss, so ist dies eine narzisstische Bedürftigkeit, denn Dir geht es dann nicht um das Abstellen von Durst, sondern um eine besondere persönlichkeitsbezogene Eigenschaft. Du kannst z.B. mit dem Durstlöschen mit Leitungswasser nicht sein.
Eine weitere Ausnahme bildet die Sehnsucht. Die Sehnsucht kann unbestimmt sein oder sich auf bestimmte Personen, Themen, Kontexte oder Situationen beziehen. Doch immer, wenn Du Sehnsucht verspürst, spürst Du die Suche nach dem Zustand des Seins.
Der Bereich der Instinkte
Instinktive Regungen und dadurch bestimmte Reaktionen wie, Flucht, Neugier, Starre gehören mit zum animalischen Teil des Menschen. Dies sind biologisch bestimmte Regungen, die unabhängig vom Sein ablaufen. So wirst Du auch mit den Augen blinken, wenn hier ein Reiz wirkt, unabhängig davon, ob Du im Seinszustand bist oder nicht. Dieser Teil von uns ist vom Narzissmus nicht betroffen.
Dein Muster narzisstischer Bedürftigkeit.
Wie spürst Du Deine narzisstische Bedürftigkeit? Wann, wie, wo, mit wem kannst Du nicht sein, wie Du bist.
Fertige eine Liste an und bewerte nicht. Hier geht es nur um eine Bestandsaufnahme. Die narzisstische Bedürftigkeit ist ein Teil Deiner Persönlichkeit. Die Liste wird nicht vollständig sein. Sie kann später ergänzt werden.
Die folgenden Kategorien können Dir bei der Bestandsaufnahme helfen: innere Zustände, Kontakt zu Personen (real oder erinnert oder vorgestellt), Situationen, Kontexte.
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